Découvrez l’exercice des 5 sens pour vous reconnecter au présent, apaiser votre mental et supprimer les flots de pensées. Issue de la pleine conscience, cet exercice est excellent en cas de crise d’angoisse, de sentiment de déconnexion ou d’anesthésie ou simplement pour retrouver du calme ou de la clarté mentale.

Vous traversez des crises d’angoisse ? Voici un témoignage authentique et des clés concrètes pour comprendre, apaiser et transformer cette souffrance.